Zlaté oblouky zná asi každý.McDonald“s se natrvalo rozšířil na Slovensku a láká na speciální nabídky, kupóny a ceny.V žádném případě není zjevenou pravdou, že rychlé občerstvení není zdravým pokrmem a mělo by se považovat nanejvýš za rekreační jídlo, a nikoli za základ stravy.Jídelní lístek oblíbeného řetězce podrobně prozkoumal Michal Wrzosek, známý internetový odborník na výživu a propagátor zdravého životního stylu..
Určitě znáte ten pocit, když vám střeva hrají v žaludku hlasitý pochod a chladnička je prázdná, máte chuť na něco méně zdravého nebo potřebujete sníst něco rychlého na cestách.Zlaté oblouky se tehdy stávají oázou v poušti hladu.Každý vás straší, že je to jídlo z plastu, mastné a nezdravé.Někdy ovšem prostě není jiná možnost.Michal Wrzosek poukázal na to, co můžete v McDonaldu jíst, aniž byste porušili svůj dietní režim, a čemu je lepší se vyhnout.
Zdravé volby v McDonald“s
Paracelsus řekl, že nic není jed a všechno je jed, záleží na dávce.Tak je to is těmito méně zdravými potravinami, které by rozhodně neměly být základem vašeho jídelníčku, ale jen občasným zpestřením.To ovšem neznamená, že v McDonaldu se můžete stravovat jen špatně.
Jak přiznává Michał Wrzosek, nabídku tohoto řetězce zná velmi dobře, protože kdysi patřil k jeho fanouškům.Nyní však zhubl, rozšířil si znalosti a zlatým obloukem se snaží vyhýbat širokým obloukům.
V nabídce McDonald“s je docela dobrý McWrap s kuřecím masem.Má spoustu zeleniny, ale zároveň obsahuje spoustu soli.Slanou omáčku však můžete vyměnit za extra porci zeleniny a vše bude jinak.
Já bych si takový salát dal možná jednou za měsíc, kdybych byl na cestách nebo neměl na výběr například na letišti,“ říká Michał Wrzosek.
Dobrou volbou je salát s kuřecím masem, do kterého se vyplatí přidat jogurtově koprovou zálivku, která má méně kalorií než zálivka.Chcete-li k jídlu dostat více bílkovin, dejte si kuřecí stehýnka nebo kuřecí kousky.
Dobrou volbou je i kuřecí kaiserka ze snídaňového sortimentu.Má nízký obsah nasycených tuků, vysoký obsah bílkovin a vlákniny.Samotnou housku se však vyplatí nahradit obilnou verzí.
Tomuto se v McDonaldu raději vyhněte
Jedním z kaloričtějších sendvičů je kultovní Big Mac.Má 544 kcal, plus více než 200 kcal v nápoji a 430 kcal v hranolcích, což je na jeden komplet dost hodně.Samotný sendvič sestává převážně ze zpracovaného červeného masa, takže se nejedná o hodnotný výrobek.Je lepší sáhnout po kofolu bez cukru a hranolky vyměnit za jablka, která jsou zdravější, méně kalorická a stanou se dezertem.
Pokud vás láká káva Choco Latte Macchiato , dvakrát si to rozmyslete.Nenápadný nápoj má tolik kalorií jako zmrzlina se lvím posypem.Je škoda plýtvat jimi na něco, co vám neposkytne takové uspokojení.Odborník na výživu také navrhuje, abyste si hranolky objednali bez soli.
