S příchodem léta se hrneme do solárií a hledáme sluneční paprsky, které dodají naší pokožce jedinečnou zlatavou barvu.Někteří lidé se opalují na slunci, jiní volí solárium, ale obojí může být z dlouhodobého hlediska zdraví škodlivé.Lze je však nahradit. zeleninou.Jedna z nich je pro pokožku obzvlášť vhodná, protože ji vyživuje a dodává jí zlatavou barvu.
Proč může být opalování škodlivé?
Pobyt na slunci má mnoho zdraví prospěšných účinků, což do značné míry souvisí s vitaminem D, který se při pobytu na slunci vytváří.Dlouhodobé vystavování se UV záření však může mít na pokožku velmi nepříznivé účinky.Podráždění a zarudnutí kůže je jen jedním z nepříjemných účinků.Ve skutečnosti mohou UV paprsky urychlit přirozené procesy a také zvýšit riziko vzniku rakoviny.Co byste tedy měli dělat, pokud se chcete krásně opálit?
Mnoho lidí se v takové situaci rozhodne jít do solária, ale to problém vůbec neřeší.Bohužel však lampy v soláriu také produkují UV záření, které může mít stejně škodlivý vliv na zdraví.To samozřejmě neznamená, že byste se měli úplně vzdát pobytu na slunci, ale dlouhodobé opalování může způsobit více škody než užitku.
Beta-karoten jako přírodní způsob opalování
Jak se ukazuje, nemusíte se vystavovat UV záření, abyste se mohli těšit z krásné, zlatavě hnědé pokožky.Podobného efektu můžete dosáhnout zařazením zeleniny a ovoce bohatých na beta-karoten do svého jídelníčku.Jedná se o rostlinné barvivo ze skupiny karotenoidů.Beta-karoten se ukládá v kůži, dodává jí tmavší odstín a aktivuje kožní buňky k produkci melaninu (zodpovědného za barvu kůže, vlasů a očí).
Beta-karoten se nachází v ovoci a zelenině, které mají intenzivní barvu.Velké množství této látky obsahuje jeden z nejoblíbenějších produktů, který pravidelně končí na polských stolech, t.j.mrkve.Pravidelná konzumace mrkve dodá pokožce zlatavý nebo hnědý odstín, což je patrné zejména u lidí se světlou pletí.Beta-karoten dokáže pokožku nejen lehce zabarvit, ale také minimalizovat účinek slunečních paprsků dopadajících na pokožku.Každodenní pití mrkvové šťávy se doporučuje zejména při změně barvy pleti.
Přírodní způsoby opalování.Tyto produkty mohou vaší pokožce dodat zlatavý odstín.
Beta-karoten se nachází nejen v mrkvi, ale i v další zelenině a ovoci.Jejich zařazením do každodenního jídelníčku se můžete těšit z krásné barvy pleti i bez opálení! Beta-karoten je obsažen v produktech, jako je např:
