Prebiotika Prebiotika hrají klíčovou roli při udržování zdraví střev a celkové pohody.Jsou snadno dostupná a levná.Jejich pravidelnou konzumací zaznamenáte zlepšení zdraví střev, regulaci hladiny cukru v krvi a snížení hladiny triglyceridů.Jak zdůrazňuje dr.Bartek Kulczynski, investice do zdraví střev je investicí do zdraví celého těla.Kde můžeme prebiotika najít a v jaké formě bychom je měli užívat? Podrobnosti naleznete níže.
Co je to prebiotikum?
Prebiotika jsou složky potravy , které lidské tělo nestráví, ale poskytují výživu prospěšným střevním bakteriím.Na rozdíl od probiotik, což jsou živé bakterie, prebiotika podporují růst a aktivitu těchto bakterií, což vede ke zlepšení zdraví střev a celkové pohody.
Účinky prebiotik na zdraví
Dr. Bartek poukazuje na četné výhody pravidelné konzumace prebiotik.Zde jsou některé z nich:
Jak zařadit prebiotika do jídelníčku?
Zařazení prebiotik do každodenní stravy je jednoduché a nevyžaduje mnoho finančních prostředků.Dr. Bartek navrhuje několik způsobů, jak toho dosáhnout :
Vědecký výzkum potvrzující účinnost prebiotik
Dr. Bartek ve svém videu odkazuje na řadu vědeckých studií, které potvrzují účinnost prebiotik.Jedna ze studií publikovaná v časopise Journal of Nutrition zjistila, že pravidelná konzumace prebiotik vede ke zvýšení počtu prospěšných bakterií ve střevech a ke zlepšení metabolických parametrů, jako je hladina cukru a lipidů v krvi.
