Tyto plody jsou kombinací příjemného a užitečného.
Jsou lahodné, sladké a můžete z nich připravit lahodný džem nebo jimi ozdobit dort.
Mají také skvělý vliv na naše zdraví a pomáhají nám shodit přebytečná kila. .
Díky newsy.gotujmy se v tomto článku dozvíte, proč se stále vyplatí je jíst.
Po zimě není tak snadné shodit pár kilo navíc.
Vzdát se sladkostí a jiných pochutin vyžaduje silnou vůli..
Kromě toho je nutné zlepšit stravu, vzdát se velmi tučných a těžkých potravin a nahradit je například libovým masem, zeleninou a mléčnými výrobky.
Bude to však dobré pro vaše zdraví (samozřejmě za předpokladu, že budete používat zdravý rozum).
Určité ovoce vám může být nápomocné při dosahování vašeho vysněného cíle a usnadní vám hubnutí.
Kromě toho mají i další výhody.
Vlastnosti moruše bílé
Hovoříme o plodech moruše bílé, stromu, který pochází z východní Asie.
Její plody vypadají velmi podobně jako bílé ostružiny, jsou sladké a mají mnoho cenných vlastností:.
-Mají protizánětlivé účinky a podporují organismus v boji proti infekcím horních cest dýchacích.
-Zlepšují funkci ledvin.
-Podpora laktace u kojících matek.
-Mohou snižovat riziko Alzheimerovy choroby.
-Regulují hladinu cukru v krvi a snižují vstřebávání jednoduchých cukrů, takže jsou přirozeným spojencem při hubnutí.
Jak jíst bílé moruše?
Moruše jsou nejčastěji k dostání v sušené formě v lékárnách a obchodech se zdravou výživou..
Ještě oblíbenější jsou listy moruše bílé , z nichž se připravuje čaj na snížení hladiny cukru a cholesterolu.
Doporučuje se lidem trpícím cukrovkou , ale pamatujte – než začnete takový čaj pít, poraďte se nejprve se svým lékařem.
Každý případ je jiný, a pokud máte nějaké onemocnění nebo užíváte léky, neměly by se byliny užívat samostatně..
Plody moruše se mohou jíst i syrové , i když je mnohem těžší je získat, protože se rychle kazí.
Lze je přidávat do ovocných koktejlů, ranní ovesné kaše, jogurtu nebo koláčů.
Z plodů moruše se také vyrábí šťávy, džemy a domácí vína a tinktury.
Zdravý koktejl z bílých moruší
Toto smoothie je plné vitamínů, antioxidantů a vlákniny, takže je ideálním zdravým a osvěžujícím ranním jídlem nebo svačinou.
Potřebujete:.
1 šálek čerstvých nebo mražených bílých moruší.
1 banán.
1 šálek špenátu.
1 šálek mandlového mléka.
1 polévková lžíce medu (nepovinné).
Postup
Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte, dokud nevznikne hladká a krémová směs.
Podávejte ihned vychlazené.
Tipy.
Pro extra krémovou chuť můžete do mixéru přidat 1/2 avokáda.
Pokud nemáte mandlové mléko, můžete ho nahradit jiným rostlinným mlékem, například kokosovým nebo sójovým.
Pro sladší chuť můžete podle chuti přidat více medu nebo jiného sladidla.
Do smoothie můžete přidat i jiné ovoce nebo zeleninu, například jahody, maliny, borůvky, kapustu nebo brokolici.
Pro zvýšení obsahu bílkovin můžete do smoothie přidat odměrku proteinového prášku.
Výživové informace.
Tento koktejl obsahuje přibližně:
Dobré zdraví!
