Cukr je běžnou součástí naší každodenní stravy, ale jeho nadměrná konzumace může mít vážné negativní důsledky pro naše zdraví.
Mnozí z nás si neuvědomují, kolik cukru přijímají a jaké škody tím svému tělu způsobují.
Tento článek se zabývá deseti příznaky, které mohou naznačovat, že přijímáte příliš mnoho cukru.
Jak uvádí kanál YouTube dr.Stena Ekberga, může mít řadu následků od změněných chuťových pohárků až po vážné zdravotní problémy.
Je důležité pochopit, jak cukr ovlivňuje naše tělo.
Podívejme se na tyto příznaky blíže a zjistěme, proč bychom měli omezit jejich příjem.
1.Otupení chuťových pohárků
Při nadměrném příjmu cukru se vaše chuťové pohárky otupí a přestanete vnímat jemné chutě..
V důsledku toho potřebujete stále sladší a sladší potraviny..
Například housky na hamburgery v USA jsou sladší než chléb a mnoho lidí si ani neuvědomuje, jak jsou sladké.
2.Sladké chutě
Cukr stimuluje opiátové receptory v mozku a nervovém systému , což vyvolává pocit slasti.
Tento mechanismus způsobuje, že lidé vyhledávají sladkosti jako formu odměny , což vede k začarovanému kruhu neustálého vyhledávání cukru bez skutečného uspokojení.
3.Nevědomost o závislosti na cukru
Někteří lidé se dokáží ovládat, ale pro mnohé je cukr skutečně nebezpečným nepřítelem..
U některých lidí může být závislost na cukru stejně silná jako závislost na alkoholu, takže je důležité vědět, kdy se cukru úplně vzdát.
4.Kožní vyrážky a předčasné stárnutí
Cukr vede k akné a předčasnému stárnutí pleti..
Konečné produkty pokročilé glykace (AGE), které vznikají při konzumaci cukru, způsobují předčasné vrásky a stárnutí orgánů a buněk v těle.
5.Bolesti svalů a kloubů
Konzumace cukru může vést k nízkému stupni systémového zánětu , který způsobuje osteoartrózu.
Tablety proti bolesti bez řešení základní příčiny mohou vést k dalším zdravotním problémům, včetně mrtvice a srdečních onemocnění.
6.Zubní kaz
Cukr přispívá k tvorbě zubního plaku a vzniku zubního kazu..
Zubař Weston Price zjistil, že primitivní kultury, které nebyly vystaveny zpracovaným potravinám a cukru, neměly prakticky žádný zubní kaz.
7.Nestálá energie a výkyvy nálad
Konzumace cukru vede ke kolísání hladiny cukru v krvi, což způsobuje nestabilní energii a výkyvy nálad..
Řešením je vyhýbat se cukru a zpracovaným potravinám a jíst plnohodnotné potraviny.
8.Nadýmání
Nerovnováha střevních bakterií způsobená nadměrnou konzumací cukru vede k nadýmání a dysbióze.
To může vést k dalším zdravotním problémům, včetně syndromu dráždivého tračníku a imunitních problémů.
9.Přibývání na váze
Cukr a zpracované sacharidy vedou k přibývání na váze, zejména v oblasti břicha..
Nadměrný příjem cukru způsobuje přetížení jater a nealkoholické ztukovatění jater, které zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. 2. typu.
10.Nevědomost o cukru
Mnoho lidí se mylně domnívá, že přidaný cukr je totéž co glukóza , která dodává tělu energii.
Většina energie však pochází z tuků, nikoli z cukru.
Přidaný cukr, zejména fruktóza, způsobuje mnoho zdravotních problémů a je důležité ho ve stravě omezit.
Cukr může mít závažné negativní účinky na zdraví..
Je důležité si tyto příznaky uvědomit a usilovat o vyváženou stravu s minimem přidaných cukrů.
Další informace naleznete v přiloženém videu ZDE.
Hodně zdraví!
