V tomto článku se dozvíte, jak posílit své zdraví pomocí jednoduchých cviků na nohy.
V dnešní době, kdy čelíme mnoha výzvám a těžkým časům, je důležité najít jednoduché a účinné způsoby, jak podpořit své zdraví..
Představíme vám metodu, která vám pomůže obnovit vaše zdraví a vitalitu, aniž byste utratili jedinou korunu.
Postupujte podle návodu z kanálu YouTube Alexej Mamatov | Klub Aktivного Долголетия.
Naše nohy jsou projekcí celého těla, a pokud se s nimi naučíte správně pracovat, dosáhnete úžasných výsledků.
Tajemství Altaje
V Altaji, oblasti známé svými léčitelskými tradicemi, věří, že náš život a zdraví úzce souvisí s našima nohama.
Ruští léčitelé tvrdí, že zdravotní problémy, jako je bolest nohou, kloubů, žil nebo páteře , mohou signalizovat počínající zdravotní problémy.
Ráno na Altaji je tradičně spojeno s cvičením u potoka.
Staří věřící si vyhrnou kalhoty a vejdou do studeného potoka , kde si po ostrých kamenech osvěží nohy.
Pro nás, obyvatele měst, však může být tato metoda obtížně proveditelná..
Proto vám nabízíme jednodušší způsob, jak získat podobné výhody v pohodlí domova.
Jak to udělat?
Příprava.
Vezměte naběračku a naplňte ji vodou..
Můžete začít s teplou vodou , která je vám příjemná, a postupně přidávat ledovou vodu nebo kostky ledu z mrazáku.
Pokud máte malé oblázky , můžete je přidat do vody, abyste napodobili efekt oblázků z potoka.
Pokud ne, použijte masážní pomůcky nebo si jednoduše masírujte chodidla prsty.
Cvičení:
Ponořte nohy do vody po kotníky.
Poklepejte na každou nohu poklepejte 50krát , celkem 100 poklepů..
Toto cvičení pomáhá obnovit kapiláry a zlepšit průtok krve..
Jak se zlepší váš zdravotní stav?
Pravidelným prováděním těchto cviků zlepšíte zdraví svých vnitřních orgánů a kloubů.
Toto jednoduché, ale účinné cvičení může pomoci předcházet mnoha problémům a zmírnit je.
V případě akutních nebo chronických zánětlivých procesů a také vysokého krevního tlaku je však nejlepší konzultovat tuto metodu s odborníkem..
Tipy pro každodenní použití
Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, můžete vedle umyvadla umístit lavor s vodou a masážními nástroji umístěnými vedle umyvadla.
Při čištění zubů si nezapomeňte na chvíli namočit nohy do vody a provést cvičení.
To vám pomůže udržet si nohy zdravé a plné energie.
Nezapomeňte, že pravidelná péče o nohy může mít pozitivní vliv na celé vaše tělo.
Vyzkoušejte tyto jednoduché tipy a uvidíte, jak se vaše zdraví zlepší.
Více se dozvíte v přiloženém videu.
Hodně zdraví!
