Dnes vám představíme recept na cuketu, která pomáhá spalovat břišní tuk..
Díky tomuto receptu můžete za měsíc zhubnout až 3 kg.
Příprava je rychlá a jednoduchá!
Postupujte podle tohoto receptu z YouTube kanálu Recipes from home.
Pojďme se podívat na to, jak na to.
Recept č. 1 – Zapékaná cuketa
Budete potřebovat:
1 cuketu.
1 lžičku soli.
2 lžičky mleté červené papriky.
1 lžičku pepře.
100 ml olivového oleje.
2 stroužky česneku.
Na nádivku:
200 g sýra mozzarella.
1 lžíci zakysané smetany.
1 lžíci majonézy.
petrželku.
jarní cibulku.
Postup:
Nejprve si připravíme cuketu.
Očistíme ji a nakrájíme na plátky.
V misce smícháme olivový olej, sůl, papriku, pepř a prolisovaný česnek..
Tuto omáčku pak smícháme s nakrájenou cuketou , aby byla rovnoměrně obalena.
Cuketu vložíme do trouby vyhřáté na 180°C a pečeme 10 minut..
Mezitím si připravíme nádivku.
Všechny ingredience na nádivku spolu dobře smícháme.
Po uplynutí 10 minut vyjmeme cuketu z trouby a přidáme připravenou nádivku na vrch..
Cuketu s nádivkou vrátíme zpět do trouby a pečeme ještě 5 minut..
Po vyjmutí z trouby by měla být cuketa zlatavá a sýrová nádivka dokonale roztavená.
Tento recept je nejen lahodný, ale také zdravý a pomáhá při hubnutí..
Recept č. 2 – Křupavé okurky s česnekem a rajčaty
Tento jednoduchý a chutný recept je ideální jako příloha k hlavnímu jídlu nebo jako lehký letní salát..
Ingredience:
2 okurky.
sůl.
olej.
2 stroužky česneku.
1 feferonku.
2 čerstvá rajčata.
svazek petrželky.
černý mletý pepř podle chuti.
Postup:
Očistěte a nakrájejte si 2 okurky na tenké plátky.
Plátky okurky osolte a nechte je odstát, aby pustily přebytečnou vodu..
Po chvíli je osušte papírovou utěrkou a vložte je do mísy.
Na pánvi rozehřejte olej na smažení.
Přidejte 2 prolisované stroužky česneku a 1 feferonku.
Krátce osmahněte , aby česnek a feferonka uvolnily svou vůni.
Očistěte a nakrájejte 2 čerstvá rajčata na malé kousky..
Přidejte je k okurkám spolu s posekanou petrželkou. .
Nakonec ještě přidejte směs česneku s feferonkami a důkladně promíchejte. .
Dochuťte pepřem podle chuti.
Tento salát je nejen chutný, ale také zdravý a osvěžující..
Jeho příprava je rychlá a jednoduchá, což ho činí ideálním pro letní dny..
Recept č. 3 – rajčatový salát pro pálení břišního tuku
Ingredience:
5 rajčat.
1 paprika.
25 ml octa (9%).
30 ml vody.
50 ml olivového oleje.
3 lžíce krystalového cukru.
1 lžička soli.
1 zelená feferonka.
2 stroužky česneku.
svazek petrželky.
jarní cibulka.
1 žluté jablko.
Postup:
Očistěte a nakrájejte 5 rajčat na malé kousky..
Nakrájejte 1 papriku na tenké proužky a stejně tak 1 zelenou feferonku. .
Protlačte 2 stroužky česneku..
Nasekejte petrželku a nakrájejte si jarní cibulku..
Oloupejte a nastrouhejte 1 žluté jablko..
V misce smíchejte 25 ml octa (9%) a 30 ml vody..
Přidejte 50 ml olivového oleje, 3 lžíce cukru a 1 lžičku soli..
Dobře promíchejte, aby se všechny ingredience spojily.
Veškerou připravenou zeleninu a jablko dejte do velké mísy.
Přidejte připravený dresink a dobře promíchejte, aby se všechny chutě spojily.
Přidejte 7 lžic octové omáčky a opět promíchejte.
Salát vložte do chladničky a nechte ho odpočívat 2-3 hodiny.
To umožní, aby se chutě propojily a salát byl osvěžující.
Po vychlazení je salát připraven k servírování..
Všechny tři recepty si můžete prohlédnout v přiloženém videu.
Dobrou chuť!
