Snadné a nesmírně chutné recepty na zdravé palačinky z jednoduchých surovin.
Chutná jídla, u kterých se nemusíte bát o svou linii při jejich konzumaci.
Jednoduché a zdravé recepty na oblíbenou svačinu z youtube kanálu wie man alles kocht.
Pro recept č. 1 potřebujeme:
1 šálek ovesných vloček.
2 vejce.
Takže.
2 lžíce jogurtu.
jarní cibulky.
avokádový olej.
Sýr mozzarella.
Postup:
V mixéru rozemelte ovesné vločky.Přidejte vejce a sůl.
Vše společně prošlehejte šlehačem a směs přendejte do mísy a přidejte jogurt.
Dobře promíchejte.Zelenou část šalvěje nakrájej na kolečka, přidej do směsi a promíchej.
Na pánvi rozehřejte olej.Směs rozetřete a vytvarujte placičky.
Posypeme strouhaným sýrem mozzarella a osmažíme z obou stran dozlatova.
Může se podávat.
Pro recept č. 2 potřebujeme:
4 lžíce ovesných vloček.
cukety.
sůl.
100 g sýra.
2 vejce.
mletý černý pepř.
jarní cibulka.
jogurt.
kôpor.
česneku.
Postup:
Na začátek v mixéru rozemelte ovesné vločky.
Z cukety odřízněte konce a nahrubo nastrouhejte.
Do mísy s cuketou přidáme sůl, promícháme a necháme 10 minut stát.
Po uplynutí času vymačkej z cukety přebytečnou tekutinu a dej ji do samostatné mísy.
Přidej mleté vločky, strouhaný sýr a vejce.
Směs ochutíme černým pepřem a přidáme nakrájenou cibuli.
Vše smíchejte dohromady.Směs rozetři na plech vyložený pergamenovým papírem a vytvaruj do tvaru placky.
Pečeme 20 minut při 180 °C.
Mezitím připravte omáčku: Do menší misky přidejte jogurt.
Dochutíme solí a pepřem.
Poté přidej kopr, prolisovaný česnek a vše smíchej dohromady.
Můžeme podávat.
Pro recept č. 3 potřebujeme:
1 šálek ovesných vloček.
1 střední cibule.
1 vejce.
1/2 šálku jogurtu.
sůl.
petržel.
50 g mozzarelly.
avokádový olej.
1/2 okurky.
150 ml jogurtu.
1 stroužek česneku.
Postup: 1:
V mixéru rozemelte ovesné vločky a přendejte je do hluboké mísy.
Do mixéru přidejte na kostičky nakrájenou cibuli, vejce a jogurt.
Osolíme a rozmixujeme.Nalij směs do mísy s mletými ovesnými vločkami.
Přidej nastrouhaný sýr, nasekanou petrželku a promíchej.
Na pánvi rozehřejeme olej , lžící přidáme směs a vytvoříme placky.
Smaž z obou stran dozlatova.
Příprava omáčky: Smíchejte na kostičky nakrájenou okurku, jogurt a prolisovaný česnek.
Podáváme: 1. V hrnci rozdělíme na dvě porce a na dvě porce.
Přejeme vám dobrou chuť!
Video návod.
