Vyhněte se těmto druhům ovoce k snídani.Může vám způsobit potíže

Léto je nejlepším obdobím pro ovoce.Ve stáncích si můžete vybrat i z široké nabídky ovoce, a hlavně je zde velký výběr místního ovoce.Když jich není ve stravě málo, jsou zajištěny vitamíny a minerální látky.Ne všechno ovoce však můžete jíst ráno, protože byste mohli skončit se zažívacími potížemi.

Podle lékařských doporučení by ovoce a zelenina měly tvořit velkou část denních jídel.Světová zdravotnická organizace doporučuje konzumovat alespoň 100 g ovoce denně.Některé druhy ovoce a zeleniny však není vhodné jíst nalačno.Seznam je opravdu krátký, ale stojí za to vědět, které ovoce na něm je.

Ovoce je zdravé, ale je tu jedna věc, kterou byste měli vědět

Ovoce je jednou ze základních složek zdravé stravy.Obsahuje nejen vitaminy a minerály, ale také cennou vlákninu.Konzumace ovoce může také zlepšit hydrataci organismu, protože mnoho druhů ovoce, například melouny, se skládá převážně z vody.Jsou také bohaté na antioxidanty, které bojují proti volným radikálům a zpomalují stárnutí buněk.

Které ovoce byste měli jíst ráno a kterému byste se měli vyhnout?

Některé druhy ovoce jsou vhodné pro začátek dne, patří mezi ně borůvky, jalovec a banány.Jsou ideální pro rychlou a zdravou snídani, která dodá dostatek energie.Existují však i takové, které je lepší plánovat na pozdější jídlo.Jejich konzumace ráno, a zejména na lačný žaludek, může vést k bolestem břicha.To platí zejména pro lidi s trávicími problémy.Je však lepší být opatrný, zejména během prázdninových cest.

1. Nedoporučuje se jíst citrusové plody, jako jsou pomeranče, grapefruity nebo mandarinky, na lačný žaludek.Ty obsahují velké množství kyseliny citronové.Při konzumaci nalačno často vedou k nepříjemným pocitům, jako je pálení žáhy a podráždění žaludku.
2. Bobulovité ovoce, jako jsou borůvky, jahody a maliny, obsahuje mnoho živin, ale je kyselé.Pokud je sníte na lačný žaludek, mohou způsobit bolesti břicha.
3. Na druhou stranu ananas obsahuje bromelain, rostlinný enzym.Když po něm ráno sáhnete, může to vést k bolestem břicha a dokonce k průjmu.
4. Meloun je velmi oblíbený, zejména v horkém počasí.Je chutný a osvěžující a jeho další výhodou je, že má poměrně málo kalorií.Snědený ráno však může způsobit nadýmání.
5. Jablka a hrušky jsou cenným zdrojem vlákniny.Když po nich však sáhnete ráno, zejména před snídaní, někdy vás z nich bolí břicho.