21. 07. 2024 (Foto: Freepik.com/@freepik).
Mnoho lidí si ráno všimne, že jejich prostěradla jsou celá mokrá.Tento jev obvykle přičítají horku.Koneckonců je těžké se nepotit, když se teploty pohybují kolem 30 stupňů Celsia.Ne vždy je však příčinou zahřátý vzduch.Někdy může být příčina zcela jiná.
Pocení je přirozený jev.Může být zatěžující nebo nepříjemné, ale ve skutečnosti je nevyhnutelné.Je to způsob, jak se naše tělo chrání před přehřátím a reguluje tepelný komfort.Nicméně problémem by mělo být nadměrné pocení.
Pokud se ráno probudíte s mokrým prostěradlem, neignorujte to.Ani v horkém létě by se vaše tělo nemělo během spánku tolik potit.Když spíme, cítíme se přirozeně chladnější, protože se nehýbeme.Hojné pocení proto může znamenat něco jiného než jen to, že je vám horko.
Mezi příčiny nočního pocení patří silný stres nebo úzkostné poruchy Často je doprovázeno skřípáním zubů, nočními můrami a poruchami spánku. Jedná se o způsob, jak se tělo vyrovnává se stresem. Pokud se nedokážeme uklidnit, je vhodné vyhledat odbornou radu.
Pomoci samozřejmě mohou relaxační cvičení včetně dechových cvičení, chůze, meditace, jógy nebo vedení deníku emocí.Někteří lidé velmi oceňují večerní pití medoviny.To vše však nenahradí návštěvu lékaře. Nezapomínejme, že ne všechno můžeme zvládnout sami.
Některé léky mohou také zhoršit problém nadměrného nočního pocení.Kromě toho je intenzivní noční pocení někdy příznakem hormonálních poruch nebo jiných onemocnění. Pokud se tedy každou noc probouzíte v mokrém povlečení, stojí za to poradit se s odborníkem. A čím dříve přijmete vhodná opatření, tím dříve se budete cítit lépe.
Je také velmi důležité pravidelně měnit ložní prádlo a pyžamo, pokud se hojně potíte.Dokonce každý den.
